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  失眠專欄
 
 

失眠分享:一個電子工程師的焦慮症經驗

S先生 31歲 上班族
 
我是一位在電子業上班的工程師。幾個月前公司調整職務內容,為了不辜負老闆的期望加上對自己的要求甚高,所以這段期間內身心都承受了不小的工作壓力。不久 之後,發現自己開始會有習慣性反胃以及失眠。起初不以為意,直覺這只是因為自己抗壓性不夠所致,因此不斷告訴自己應該更努力於工作。然而情況卻持續惡化. 反胃的頻率越來越高,失眠的情況也越來越嚴重。不得已只好求助於醫院的身心科。
 
身心科醫師判定我為焦慮症,因此開了一些抗焦慮症以及安眠的藥物給我。藉由藥物的輔助,我的症狀的確馬上有顯著的改善.但是卻也讓我必須極度的依賴藥物。 尤其是安眠藥,雖然可以協助我很快的入睡,但是惡劣的睡眠品質以及其他後遺症卻讓我對於這樣的治療方式有所疑慮。於是藉由朋友的介紹,轉而尋求王醫師的協 助。
 
不可諱言,比起健保身心科一次幾百塊的治療費來說,王醫師的收費剛開始讓我有點卻步。但是幾經考量,這個費用要是能讓我擺脫藥物重拾健康的睡眠,也是十分 值得。因此我抱著姑且一試的心情開始接受治療。在過程當中,王醫師並不是主動的告訴我該怎麼做,而是藉由誘導的方式讓我找出適合自己的處方。說來有點難以 置信,在幾次的治療後,我就明顯感覺到”精神上的傷口”在逐漸痊癒,很快的也擺脫了對藥物的依賴.
 
原本睡眠對任何人來說是如同吃飯,呼吸或是上廁所一樣自然的事情.但是對失眠的人而言,卻如同被剝奪了這項能力.更麻煩的是,從來沒有人去教導我們該如何 睡覺.因此,往往只能在失眠的夜裡,倒數著起床時間.在王醫師的協助下,我將妨礙睡眠的因素一一排除,同時間也找出了可以幫助睡眠的方法.舉例來說,為了 睡得更好我改變了我的工作方法.聽來有點不可思議,工作方法怎麼會和睡眠有關?這是因為在治療過程中,王醫師發現我睡前的焦慮是來自於對白天工作的擔心. 於是我找出了一些改善工作的方法,讓自己晚上不再需要對工作有所擔心.後來不只是睡得好,工作效率也改善了.這對我來說也算是意外的收穫.
 
除了睡眠之外,我也利用這個療程對自己做了一些改變.例如我是個開會時很容易緊張的人.平常可以侃侃而談,但是一遇到正式的會議,我的嘴巴就有如打結一般 說不出話來.畢竟這是自己長年的問題,所以一開始我對於治療結果並沒有太多的期待.不過NLP的療效總是在你沒有預期的情況下,很自然地產生.後來幾次會 議,我越來越能順利地表達自己的意見.我才驚覺自己真的不一樣了.
 
在完成整個療程之後,我覺得自己在陽光所得到的其實不光只是睡眠問題的治療,同時也重新學習如何照顧自己的心靈.畢竟,我們無法期待事事順心.但是藉由這段時間的學習,我都能夠以健康的心態去面對未來的挑戰.
 

 

 

 
 
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