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  失眠專欄
 
 

失眠101問:抽煙會影響睡眠嗎?

王紫光 醫師
 
煙品中的尼古丁對人體來說,是一種興奮劑,當然會影響需要鎮靜的睡眠。在臨床上發現抽煙的人,有多數是平日就想藉由抽煙來緩和情緒焦躁的人,以為會因此讓自己放鬆,其實不然,如果仔細觀察周邊抽煙的朋友,會發現邊吸煙,手一邊顫抖的人不少,因焦慮而見到吸煙動作頻繁,抽煙的手剛放下便又馬上到嘴邊猛吸的狀態。
 
為了緩和焦慮情緒,反而更無法放鬆,甚至影響睡眠,日子就在睡眠不足及焦慮中惡性循環,所以身體老化的也很快!
 
抽煙會影響睡眠嗎?文章下載

延伸閱讀:

為什麼睡不著(妨礙睡眠的大腦認知)
為什麼睡不著(焦慮認知妨礙睡眠)
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